Agachamento Búlgaro

Execução: Para achar a posição correta, sente-se na ponta do banco e estenda uma de suas pernas, apoiando o calcanhar no chão, levante-se e fixe seu pé completo no chão. A outra perna será levada ao banco, onde você apoia o dorso do pé no banco. Quanto maior for a amplitude do movimento, melhor.