Leg press 45 graus

Dependendo da posição do pé, você escolhe um foco diferente nos músculos-alvo:

Neutro: Na posição neutra do pé, você fortalece os músculos traseiros da coxa e as nádegas.
Aberto: haverá também um estímulo de treinamento em seus adutores.
Juntos: você também trabalhará mais seus abdutores.
Alto: Uma posição alta do pé se concentra no treinamento do posterior de coxa e dos glúteos.
Baixo: Se você preferir uma posição profunda do pé, o estímulo de treinamento nos quadríceps aumentam.