Scott com halteres

Pode ser realizado na polia

Erros comuns

• Punho dobrados. Estes devem formar uma extensão natural dos antebraços. Caso contrário, você corre o risco de lesões.

• Ombros dobrados para a frente: O que reduz o estímulo de treinamento para os músculos alvo.
• A força vem exclusivamente da parte superior do braço, enquanto apenas o antebraço se move.

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