7 Métodos de treino para hipertrofia

Algumas dicas de exercícios para você ir em direção à hipertrofia!

5 ideias de alimentos para pré-treino

Muitas pessoas preferem treinar pela manhã em jejum, mas caso você não consiga, eu trouxe algumas dicas que podem te ajudar.

4 alimentos que são fontes de Magnésio

Pesquisas e estudos mostraram que o aumento da ingestão de magnésio na dieta pode estar relacionado a um menor risco de doenças cardiovasculares

Fodmaps e SII

FODMAP é uma sigla usada para descrever: Oligosacarideos, Dissacarideos, Monossacarideos e Poliois, carboidratos fermentáveis encontrados em muitos alimentos. Os alimentos ricos em FODMAPS são dificilmente absorvidos pelo intestinal delgado, produzindo gases, distensão abdominal, prisão de ventre e/ou diarreia, fadiga, falta de disposição entre outros. Uma alimentação rica em FODMAP geralmente faz mal para pacientes com […]